Россия в современном мире

 Экспертно-аналитический портал
Пт, 17 ноября 2017Пт
$ 59.99
70.70

Велосипедные прогулки продлевают жизнь

11.10.2016
Сотрудники американского Университета Пердью, изучающие фактор влияния малоподвижного образа жизни на уровень смертности, в очередной раз убедительно напомнили о необходимости физических нагрузок. По выводам исследователей, чтобы снизить риск смерти от болезней, связанных с сердцем, достаточно регулярно кататься на велосипеде в течение 20 минут. Регулярность "велосипедной" нагрузки может сократить риск сердечных заболеваний на 50 процентов.

Катание на велосипеде, по мнению ученых, один из лучших видов физических упражнений. Велоспортивные нагрузки положительно влияют на физическое и психическое состояние человека, усиливают работу иммунной системы.

По классификации ВОЗ, выделяется пять глобальных факторов риска смертности населения в мире, среди которых прочно закрепился недостаток физических нагрузок (причина 6% всех случаев смерти). Среди остальных - повышенный уровень артериального давления (13%), курение (9%), повышенный уровень сахара крови (6%), избыточный вес и ожирение (5%). Эти пять основных факторов повышают риск развития хронических болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и диабета.

Согласно рекомендациям этой организации, взрослым людям в возрасте 18-64 лет рекомендуется отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю.
Loading...